白領的工作是很多人羡慕的， 因為都是坐在寫字樓裡面， 幾乎沒有站著的， 在很多人眼裡， 這是很舒服的工作， 其實整體坐在也是有自己的苦楚的，
那麼， 久坐的人該如何減肥呢?有沒有什麼方法可以幫他們減掉腹部脂肪和大粗腿呢?重要的是不用花很多時間的。 作為社會精英的白領沒有那麼多時間花費在減肥上。 下面這些小貼士就是幫助他們保持體形的好招。
1.推薦兩種對減肥非常好的食物， 在早餐前就喝一杯蜂蜜水,不但可以給身體補充水分， 也可以清理和滋潤腸胃,加速廢物代謝,每天吃完早飯,應該喝一杯優酪乳,重要的是要注意,優酪乳要提早半小時從冰箱拿出來， 這樣溫度不太冷,不會導致腹瀉發生。
溫馨提示:沖泡蜂蜜要用40度溫水， 優酪乳一定要選擇低糖低脂優酪乳。
2.正確的坐姿對於減肥有幫助。
上班一族在坐著的時候應該保持上身直立。 正確的坐姿是腹部收起來， 胸部聽起來， 這樣可以減去小肚腩的脂肪。
因此， 提醒自己保持胸部、腹部和肩部的挺直， 即使你不能一直保持它。 如果你想起來就立刻端正坐姿， 這樣你的腰會變得越來越小。
3.喝下午茶也是可以減肥的。 這是很多白領麗人的減肥方法,下午茶不僅可以豐富生活,還可以起到很好的減肥效果,下午的時候能量基本消耗掉了,這是喝一杯咖啡非常好。
小貼士:如果你想減肥， 應該選擇黑咖啡， 儘量不要喝那些即溶咖啡。 另外， 不要在咖啡里加糖。 如果你不習慣黑咖啡， 那就加少量的牛奶。
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