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很多朋友們為了減肥成功嘗試了很多比較極端的方式， 比如連續幾天只喝蜂蜜水， 或者持續一周吃蘋果， 這種方式雖然在短期內會有效果，
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朋友們可以選擇在戶外走路， 一方面可以鍛煉身體， 另一方面也可以呼吸新鮮空氣。 但如果您喜歡在健身房鍛煉， 借助跑步機也是一個不錯的選擇呢！朋友們可不要小看走路的功效， 每天堅持行走半個小時到一個小時， 堅持兩個月左右您就可以看到效果， 小腹會變得平坦， 腿也會變細， 並且研究發現， 每天堅持健走還可以保持良好的身材和延年益壽。
走路是一種很適宜減肥的運動方式， 並且走路的成本很低， 您不需要投入太多， 每天抽出半個小時的時間就會對身體健康產生很大的幫助。 老年人堅持走路， 可以延緩衰老， 減少心腦血管疾病的發病率。 如果您之前很少進行戶外運動， 在走路之前儘量做一些熱身運動， 防止肌肉酸痛。
另外， 小編再告訴大家關於走路減肥的小技巧， 您儘量選擇在吃過晚飯的三個小時後出去散步， 這個時候瘦身的效果好， 防止脂肪堆積在腹部， 使我們的小腹看起來更加平坦。 朋友們不要為了快速瘦身而走的很遠， 五公里左右就可以了。
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