節食減肥法就， 顧名思義， 就是通過節食來達到減肥的目的。 人們節食的方法有很多， 比如人們常說的過午不食即過了中午12點之後就不再吃飯；還有一些人採用過了下午五點之後再不吃飯。
但是這種方法對於人體的損害是比較大的， 而且這方法需要長時間的堅持， 因為一天兩天的堅持只能夠達到暫時性的效果， 當恢復正常飲食以後， 體重是很有可能發生反彈的。
還有很多人在採用節食減肥法的時候， 基本上實施的是絕食這種方法， 相對於過午不食， 這種方法的效果體現的更快更加明顯的， 但是這種方法後期的反彈性也更大， 對於人體的傷害也是很大的。
其實一般來說， 只要是在短時間內迅速瘦下來的方法， 對於人體都是有很大損害的。 所以說即使是節食減肥法， 也是需要一定的時間的， 同時節食過程也是需要循序漸進的。 比如在節食減肥的時候， 每天可以早餐正常吃， 午餐控制到七到八分飽， 晚飯則控制到五到六分飽即可。
這種節食方法是對於飯量的節制， 在節食一段時間後， 我們的胃部會發生一些變化， 也就是飯量會變小， 之後我們的體重就會慢慢的減輕。 更重要的是， 這種減肥方法對於人體幾乎是沒有傷害的， 而且在減肥之後反彈的幾率較小。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
