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社會上有那麼一個群體， 個子不高， 身材較瘦小， 能夠在各種需要擁擠的場合中總是遊刃有餘的見縫插針。 雖然她們被外人看來是一群身體靈活的可愛群體，
但是， 令她們很苦惱的是， 那些所謂的增高藥丸和增高鞋大部分都是騙人的。 因此， 她們只能從穿著打扮上做文章， 讓自己看上去更高一些。 比如上衣穿著較短， 下半身裙子膝蓋以上， 這樣就能顯得腿長， 將人的視線轉移到上身來。
難道真的要用這種方法過一輩子嗎？別擔心， 矮個子其實還是有機會長高1-2釐米的， 具體怎麼做呢？請參照下文中所說的行動起來吧！
一、營養飲食， 牛奶必備
很多家庭在小孩還很小的時候就開始每天一杯牛奶， 這樣的方式是讓小孩從小就補充充足的鈣質。 你要知道， 我們骨骼的生長很大一部分都源於鈣質的作用。 所以這需要我們在長身體時期補充大量的鈣質。 除此之外， 還有新陳代謝加快所需的大量維生素， 大部分都可以從蔬菜水果中獲得， 這就是我們要多吃水果的原因之一，
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另外蛋白質的攝入也很重要， 骨骼細胞的生長發育功勞當然要歸屬於它。 所以多吃一些魚類， 豆類製品還是對身體挺有幫助的。
二、運動健身， 拉伸訓練不能少
總會有人建議個子矮的話要多打籃球多跳繩之類的話語，
第一， 從運動中糾正了自己的不良習慣， 例如駝背含胸， 脖子前傾等， 這些姿勢的糾正無形中間就增加了你的身高。
第二， 運動促使你的身體代謝功能加快， 各類細胞都需要更多的養分來維持正常的運作， 因此， 這就是獲得長高的好時機。
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