很多人都抵禦不了甜食的誘惑， 吃甜食確實可以增強我們的愉悅和幸福感， 但是甜食可不能多吃， 否則會讓你發胖。
糖還能作用於神經系統， 延緩飽腹感， 讓我們吃了還想吃， 這樣不知不覺食量就會增多， 引起肥胖也就理所當然。 甜食會對我們的免疫力有一定影響，
甜食會引起這麼多的疾病， 不禁讓人對甜食產生恐懼心理， 其實甜食還是有好的一面的， 接下來就為大家介紹如何吃甜食不發胖也能避免這些疾病。
首先， 運動前可以適當吃些甜食， 不僅能享受美味， 也可以為接下來的運動提供身體所需的能量。 運動過後也可以將身體內的脂肪消解掉一部分。
其次， 通過大量飲水可以促進飽腹感防止暴食。 或者在吃甜食時搭配不含糖略帶苦味的飲品， 比如綠茶紅茶等， 可以突出甜食的甜味。
第三， 食用果糖蜂蜜製作的甜品更為健康。 也可以用木糖醇代糖。
外面賣的甜品為了突出口味， 會放入大量的糖來迎合顧客， 愛吃甜食的你不妨試試自己在家來做甜品， 只需要一個烤箱加一些材料就可以做出很多甜品， 糖份由自己掌握， 食材也可以選擇更加健康更加讓人放心的。
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