來源:站酷作者:designer491
中學生大多都處於花一般的年齡， 對相貌和形體都極為看重， 這幾天多吃了點顯得圓潤了些， 就開始著急忙慌的計畫著要減肥了。
1、保證作息時間的規律， 使得身體有良好的代謝率。 中學生還處於身體強健的年齡， 只要注意好作息， 那麼身體的代謝就會保持在一個較高的水準上， 再加上一天的運動量， 自然也就不容易發胖。
2、減少奶茶、飲料、蛋糕等食物的攝入。 現在的中學生總是喜歡人手一杯奶茶， 或者下了課就喜歡呆在甜品店談天說地， 這使得攝入的熱量不知不覺的增多。
3、久坐之後， 需進行小範圍的鍛煉。 學生群體是久坐族的重要組成部分， 久坐會導致下半身血液迴圈不暢、水腫和脂肪堆積等不良現象， 所以久久的學習後， 需要站起來活動活動筋骨。
4、保證身體內的鈣質能夠供應充足。 中學生在晚上睡覺的時候常常會有小腿抽筋的情況， 這其實是鈣質缺乏的一種表現。 當你有這個情況的時候， 這是身體給你的警示。 鈣質充足， 會減少肥胖率。
其實， 身為中學生， 還是應該把心思放在學業上， 減肥會使自己分心， 尤其若是用了些比較極端的減肥方式， 例如節食、斷食等， 會因為饑餓感上湧而使注意力不能集中， 這些行為亦會損耗身體， 這種本末倒置的事情應該要儘量避免， 不要刻意為之。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
