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什麼是老年斑？老年斑是肌膚衰老的一種先兆斑， 通常會在肌膚上形成一點一點的褐色斑， 有時是在手上，
1、多吃雜糧
要知道雜糧除了含有豐富的纖維素以外， 還有很多種人體必須的微量元素， 可以説明肌膚組織裡面的細胞分裂和生長， 促進人體的新陳代謝， 增強肌膚的抵抗能力， 從而有效減少褐色素的生成。 建議每天早上可以吃一碗雜糧粥， 再搭配一杯優酪乳， 不僅可以開啟你一整天的代謝率， 還能讓你擁有一個健康的身體素質， 何樂而不為呢！
2、多喝補血湯汁
肌膚之所以會衰老， 主要是因為裡面的營養成分已經在流失了， 細胞得不到充足的養發， 無法快速生長， 自然就會出現色斑和皺紋的現象。 所以， 補充營養事不宜遲。 建議可以煲一些營養湯來喝， 比如雞湯、海參湯、魚湯等等， 這些食物裡面含有優質的蛋白質， 具有抗衰老的作用， 用來補充肌膚裡面流失的膠原蛋白是再合適不過的。 而且低熱量的食物， 還不要擔心會長胖。
3、注重保養
平常有空的時候要對肌膚進行雙重的呵護， 日常的補水和保濕是至關重要的。 出門在外的話， 建議在包包裡面備多幾支護膚品，
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