沙拉是減肥瘦身人士的好搭檔， 也是減肥食譜的常客。 在吃沙拉的時候， 不少人都會選擇加入沙拉醬。 然而我們現在在市面購買的沙拉醬的熱量卻不低。
自製沙拉醬是解決這個問題的好方法。
第一種是油醋汁。 它不僅味道清爽， 而且熱量也非常低。 需要準備的食材有菜籽油、蘋果醋、紅蔥頭、黑胡椒。 製作的方法是首先將紅蔥頭洗乾淨， 再將其切碎。 隨後將這些食材全部混在一起的就可以了。 切記底料和酸味料的配比為三比一。
第二種是蜂蜜芥末汁。 需要準備的食材有兩大勺菜籽油、二分之一勺黃芥末醬、一棵小蔥以及兩大勺蜂蜜。 首先將蔥切碎， 再將別的配料一同倒入碗中， 將其將拌均勻就可以了。
第三種是風味芝麻汁。 需要準備的材料有花生油、白醋、小蔥、白芝麻、醬油、薑末。 製作方式將其全部倒入一個碗中， 並攪拌均勻。 食材的配比可以按照自己的口味來進行調控。
第四種是為檸檬甜醋汁。 需要準備的材料有蘋果醋、蜂蜜、檸檬汁， 它們的配比為四比一比一。 製作方法是將其倒在一起， 再進行攪拌。
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