肥胖是現代人面對的大難題。 因為肥胖不但影響外貌還影響健康。 所以， 減肥是一件很緊急的事情。 減肥需要我們用科學的方法，
讓健身專家為你推薦一些可以減肥的食材搭配。
1.很多人覺得肉類食品不健康， 對減肥不好， 其實只要不是油炸、烤、熏的都是可以吃的， 水煮的肉類都是很健康的。 。
2.含蛋白質多的食品:豆奶、牛奶、豆腐、蛋等等都非常好。
3.可以幫助我們清除脂肪， 清潔血管的減肥食物還有蔬果類， 如蘑菇， 冬瓜， 苦瓜， 生菜， 芹菜， 菠菜等都是健康的減肥食品。
給大家推薦一款健康搭配--燕麥粥和番茄。 燕麥是高纖維食材， 它還會在腸道中形成一個保護性的粘膜， 以減少腸道內脂肪的吸收， 從而控制脂肪的堆積。 用水果和蔬菜來搭配燕麥煮粥， 不但維生素很多， 還能使口感更豐富， 味道好極了。
番茄是一種高價值的水果， 瘦身美容都可以， 女生應該每天都要吃它。 吃燕麥片的時候搭配番茄真的是絕配， 番茄酸甜可口， 熱量不高， 味道也不錯， 適宜吃更多的減肥妹子。
在減肥過程中， 我們不能吃太多， 可以選擇吃五成飽， 要慢慢地減少每天的飯量。 你可以從我們推薦的食物中選擇， 並按照你喜歡的方式來搭配。 重要的是要注意晚餐吃少，
我們給你簡單地介紹了上面的減肥食品,只要記住不要吃甜,也不吃油炸,鹵的食品,多吃綠色食品,保持每天運動,相信你可以很快變模特身材。
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