有人說減肥是女人一生的事業， 如今許多減肥的店、減肥藥物都是數不勝數， 於是很多網站推出了食譜減肥， 通過吃來減脂的方法迅速吸引了大批女士。
食譜減肥中比較火的應該是優酪乳加紅糖。 優酪乳無疑是大家都認可的減肥必備的食物， 優酪乳中的各種活菌可以幫助腸道蠕動、消化，
紅糖與優酪乳在一起不會有什麼神奇的化學反應， 但把這兩種對身體有益、幫助消化和排毒的食物一起吃， 是非常健康的做法， 可以每天喝， 有助於減肥。 另外， 減肥期間還可以多喝水， 多吃黃瓜、雞蛋、香蕉， 黃瓜和雞蛋吃了不會胖， 香蕉幫助腸道蠕動， 加快消化。
但是， 這些食物雖好， 如果你喝了有什麼不良反應， 例如拉肚子等， 切記換別的方法或減少食用量， 減肥應該建立在健康的基礎上， 很多人靠拉肚子去減肥， 小編是非常反對的。
另外， 靠食物減肥並不會很快就有明顯的效果， 它只是起一個協助作用， 除非你每天只喝優酪乳加紅糖， 但這並不能提供給人體日常所需要的能量， 嚴重時會出現低血糖， 那跟節食有什麼區別呢？健康、規律的飲食習慣， 加上堅持鍛煉， 保持樂觀積極的心態， 運動加食療才是健康減肥。
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