現在人民的生活水準大幅提高， 雖然大家也不再為吃飯發愁， 但是卻又有著新的煩惱， 那就是過度肥胖。 現在肥胖已經成為一個普遍的社會問題，
蘋果減肥法曾經是風靡一時， 收到很多網友的推崇， 很多網友也抱怨這個沒什麼效果， 但也有著不少的網友就靠著這個簡單的方法瘦下來了。 蘋果的熱量不是很高， 而且營養價值十分豐富， 能夠為身體提供非常多的營養成分。 而從理論上來說， 蘋果減肥法是可行的， 只要按照著正確的方法堅持足夠長的時間， 你就能夠發現自己的身體逐漸變得輕盈起來。
要想通過蘋果減肥法瘦下來， 那麼就要有足夠的毅力和決心。 首先在早上時， 油膩的油炸高熱量食物是不允許的， 可以選擇吃一個蘋果， 來一杯牛奶或者是燕麥粥。 如果感覺會餓， 也可以加一個雞蛋。 而且早上時吃蘋果能夠更好的吸收其營養成分。
在午飯前半個小時內吃一個蘋果， 增添飽腹感， 這樣在吃正餐的時候就能夠減少食物的攝入量。 午飯可以選擇水煮素菜之類的， 然後吃少量米飯， 沒有饑餓的感覺即可。 減肥講究的是少食多餐， 餓了的話， 可以吃一個蘋果或者是喝蘋果醋， 晚飯一份蘋果沙拉就可以了。
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