來源:站酷作者:lzf
現代人肥胖的比例很大， 很多人都是因為缺乏鍛煉並且喜歡吃高熱量的食物造成的。 肥胖現在已經成為了威脅人類健康的重要殺手，
想要減脂， 我們就需要做到兩個方面， 一是控制自己的飲食， 不要吃高熱量的食物， 另一個就是讓自己運動起來， 通過運動來燃燒體內多餘的脂肪， 從而達到控制體重的效果。 那麼在眾多的運動中， 什麼運動比較適合減肥呢？毫無疑問那就是跑步了。 科學研究表明堅持跑步的人， 不僅體重會保持在健康的範圍內， 心肺功能也會得到很好的提升。
如果你正在為自己的體重過大而困擾， 那麼就穿上舒服的鞋子運動起來吧。 跑步看起來是一項非常簡單的運動， 但是我們也要認真的對待。 首先跑步之前我們就需要給自己準備一身舒適的衣服， 一雙合腳舒服的鞋子。 有條件的人可以選擇到空氣清新的戶外跑步， 但是一定要記得跑步前要先做熱身， 跑完後及時的拉伸身體和雙腿， 以免形成肌肉腿。
跑步雖然不能讓你在很短的時間內收穫理想的身材， 但是只要我們堅持下去， 終有一天會看到身體的改變。
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