全面解答小腿肌肉怎麼減 讓你重新恢復完美身材

小腿太粗是許多愛美女士的煩惱。 因為如果小腿太過粗壯， 無論是穿短褲還是短裙都非常影響美觀。 若是小腿贅肉過多， 則可以通過加強無氧運動來解決。

那麼若小腿長的是肌肉又該怎麼辦呢？一般小腿會長肌肉， 大多都是因為運動過度。 除此之外， 若是經常穿高跟鞋也有可能會出現這樣的問題。 那麼有什麼方法可以快速且有效地解決這個問題呢？

第一個方法是按摩小腿。

首先需要準備一個按摩霜或者是具有潤滑作用的身體乳， 並將其塗抹在小腿上。 隨後用手不停地抓小腿下方的肌肉。 力氣不要太小， 當然也不宜太大。 要小腿的肌肉感覺到疼痛， 但是又不至於太痛。 若是力道過大， 很有可能會抓傷自己， 這樣就得不償失了。 若是長期使用這個方法去按摩小腿， 小腿上的肌肉很快就會被減掉了。

第二個方法是將按摩與拉伸運動相結合從而達到瘦腿的目的。 具體做法是在洗完澡之後， 將身體擦乾， 隨後將身體乳塗抹在小腿上。 在塗抹的過程中， 用手輕輕地在腿上揉捏。 待肌膚完全吸收乳液之後， 再加大力度按摩小腿。 除此之外， 還可以通過壓腿來瘦腿。

第三個方法是通過拍打肌肉的方式來瘦腿。 具體做法是坐在地上， 將腿太高至與身體呈九十度角即可。 隨後手握成拳頭， 並用手掌不停地按摩小腿。 每只腿各按摩十分鐘。 只要堅持下去就有可能會瘦下來。

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