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倒立減肥又屬於運動減肥的一個小分支。 倒立的好處有很多， 每天短時間的倒立可以使腦部內的血流量增加，
因為地球引力的原因， 人平時都是直立的， 所以體內的血液迴圈一直是豎向流動， 腸胃也會逐漸下垂， 身體內的各個器官都在承受著各方面的壓力， 可能會造成鬆弛等現象。 而倒立時會改變血液迴圈的方向， 緩解身體內壓力。 再加上進行倒立的時候需要手和腰一起作用才能保持平衡， 對於減去腰部贅肉有很好的效果。 所以倒立在一定程度上可以達到減肥的作用。
其實不僅僅是腰部， 進行倒立可以對全身內各個部位進行一定的減肥， 因為是全身都在運動。 效果明顯的地方就是腰部和小腿。 因為在倒立的時候腰部和腹部一直都是處於緊繃的狀態。 長期訓練的話就會消耗掉很多熱量， 從而達到減去腰腹部贅肉的效果。
而且倒立的時候可以使腿部的血液迴圈流程更加通順， 而保持倒立需要腿部一直伸直， 這就讓腿部的肌肉一直在處於緊繃狀態， 可以拉伸腿部內的肌肉， 加快身體內的新陳代謝， 長期堅持的話， 可以達到減小腿部贅肉的目的。
【伊秀原創，
