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跳繩是一種非常好的減肥方式， 它不僅可以使我們的手腳更加靈活， 同時也可以使我們身材更加勻稱。 不過，
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除此之外， 我們也要選擇長短合適的跳繩，
除了跳繩， 我們也需要購買一雙軟底的運動鞋， 因為這樣的鞋子具有一定的減震功能， 它能夠防止我們的膝蓋在跳繩的過程中受到過多的壓力。 有一些人在跳繩的過程中不注意這些問題， 在第二天起床之後會發現自己的膝蓋特別的酸痛。 其實， 這就是因為他們的膝蓋受到了傷害。
另外， 我們在跳繩的時候也應該選對場地， 如果我們在水泥地或者是瓷磚的地上跳繩， 那麼對我們的膝蓋衝擊力是非常大的。 因為這種地位非常硬， 所以在起跳或者是落地的過程中都會對我們的膝蓋產生很大的影響， 因此我們應該儘量選擇一些柔軟的地面， 塑膠跑道是非常好的選擇。
如果我們還在上學， 那麼我們可以選擇去學校的操場裡面跳繩。 此外， 我們也可以選擇去樓下社區有健身器材的地方跳繩， 這樣我們跳繩的場地會更大， 跳起來更方便， 而且也更加安全一些。
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