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一般來說， 夜跑似乎更有助於人的身體健康， 因為在人早晨剛蘇醒的時候， 人的身體各方面的機能還沒有完全恢復運轉，
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那麼這兩種跑步各自有什麼不足呢？大家都知道的， 一天中空氣品質很差的時候是在早晨， 尤其是在太陽出來之前， 空氣中充斥著濃濃的二氧化碳和塵埃， 因此， 長時間晨跑很容易導致呼吸系統的疾病。 另外， 對於心臟不怎麼好的人來說， 晨跑也不是一個較好選擇。 而夜跑對於女孩子來說， 不安全因素太多。 另外， 長時間吹夜風很容易感冒。
除此之外， 還有一些注意事項需要提醒大家， 夜跑儘量在吃完晚飯後半小時進行， 這樣可以避免胃下垂。 另外， 夜跑之後泡個熱水腳可以讓自己儘快入睡。 但對於那些習慣了睡懶覺的朋友來說， 晨跑可能更有助於改善自己的生活習慣。
以上就是關於它們兩個的一些不同之處和注意事項了， 我覺得， 選擇晨跑還是夜跑要根據自己的生活節奏和身體狀態來決定。 但我們要相信， 堅持跑步不僅可以調節自己的身體狀況， 還可以讓自己熬夜的幾率大大減少， 是一件對身體很有好處的事情。
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