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一般來說， 健身運動對飲食的要求是比較高的， 瑜伽運動也是這樣。 瑜伽鍛煉比較適合在空腹的時候進行， 當然，
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至於為什麼不能在鍛煉結束後立即吃東西呢？因為在鍛煉結束之後血液會分佈到身體的各個角落， 馬上吃東西會讓血液都往胃部集中， 心臟的血液減少， 負擔增加。 另外， 大家都知道瑜伽的某些動作要做到標準狀態真的很難。 因此， 在練瑜伽的時候盡力就好， 不需要做到標準。 即使你看到很多練瑜伽的人身體柔軟， 那也是長期鍛煉的結果。
除此之外， 還需要提醒的就是， 在進行瑜伽鍛煉的時候不需要手套和襪子， 穿上襪子反而會對你的動作有所阻礙。 在吃食方面， 建議鍛煉瑜伽的時候儘量吃一些新鮮水果或蔬菜。 比如水分較多的黃瓜， 以及具有排毒作用的蘿蔔， 還可以吃一些山楂。
以上就是關於瑜伽鍛煉需要注意的一些事項了， 其實， 無論哪種鍛煉， 長期堅持下來一定是會有效果的， 反之， 只是偶爾練一練是一定不會有效果的。 瑜伽鍛煉也是一樣的， 首先要做到內心的寧靜， 才能達到內外的平衡。
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