來源:站酷作者:fizkes
對於初學者來說， 瑜伽到底怎樣練才會達到自己想要的效果呢？其實， 瑜伽並不只是一項運動， 更多的還是幫助你的內心平靜下來，
很多人可能會覺得， 既然是要鍛煉， 那肯定是要先填飽肚子的， 其實不是的。 進行瑜伽練習的時候儘量空腹練習， 當你吃飽了再來練習的時候， 可能會覺得有的動作做起來非常吃力。 另外， 在環境要求方面， 在進行練習的時候， 我們要儘量找一個安靜的地方來練習， 而且不要直接在硬地板上就開始鍛煉， 應該在地面上鋪一層墊子再開始。
除此之外， 就是關於自身的要求了。 練習瑜伽的時候， 我們一定要做到靜心。 相信大家都對瑜伽裡的一個動作很熟悉， 那就是冥想。 通過冥想將自己的雜念都忘掉， 才能開始真正的鍛煉。 另外， 盡自己的可能做好動作就可以了， 不用過分強求， 沒有誰是一開始就能做到標準的， 瑜伽更是如此， 通過不斷的鍛煉， 才會讓自己的動作越來越自然。
另外， 練習結束後， 一定要進行放鬆。 練習瑜伽不僅僅是為了鍛煉自己， 還是為了放鬆自己的身心。 因此， 如果你緊繃著結束練習， 反而達不到自己想要的效果。
【伊秀原創，
