森巴舞的“桑巴”一詞是從非洲的安哥拉語中引申出來的， 森巴舞熱情奔放， 自由大膽， 是非洲十分著名的舞蹈。
森巴舞原本是一種宗教舞蹈， 它首先流行於安哥拉地區， 後來隨著黑奴販賣交易的猖獗而流傳至各地， 古時演繹森巴舞主要是為了祭司和祈福， 後期森巴舞也出現於各個大型活動和賽事中， 森巴舞的魅力和激情四射可以瞬間燃起火熱的氛圍。
森巴舞的群眾性很強， 具有較強的感染力， 舞蹈動作大多是現場根據心情即興發揮， 女舞者扭動自己的胯部跟隨韻律向上向下、向左向右， 男舞者除了扭動胯部的動作以外， 舞蹈動作也更加有技巧性， 常常搭配腳下絢麗多姿的靈活走位來完成舞蹈。
森巴舞適合一群人一起熱舞， 可以圍成一個大的圓圈進行交互熱舞。 森巴舞具有自己獨特的舞蹈腳步， 腳步和移動走位是由重心腳的膝蓋和腳踝彼此的上下曲壓來形成。 每次的曲壓都有自己的韻律週期， 大概為二分之一的拍子。
森巴舞雖然舞蹈動作簡單， 但是對於塑形， 修煉形體和氣質很有作用， 森巴舞蹈具有較強的靈動性， 所以學習森巴舞可以培養一個人的活潑氣質和性格， 具有解放天性的作用。 偶爾跟隨音樂舞動四肢， 放鬆自我進行自由的舒展， 偶爾搭配一些拉伸運動活絡筋骨也有助於修煉氣質和形體。
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