優酪乳減肥法食譜 種類新奇又有趣

用優酪乳製作食品能促進腸道吸收。 水果沙拉是很好的減肥食物， 首先將喜歡吃的水果清洗乾淨， 切小塊， 倒入優酪乳， 攪拌均勻。

同時也可以加入一些果乾， 提升水果的口感。 很多人吃水果沙拉的時候喜歡淋上沙拉醬， 但沙拉醬熱量比較高， 相對也沒有什麼營養， 一般不建議食用。 五顏六色的水果， 加上雪白的優酪乳， 是不是很有食欲呢？

優酪乳也有比較新奇的吃法， 如盆栽優酪乳凍。

首先， 將優酪乳加熱攪拌， 注意不要粘鍋。 用水稀釋澱粉， 加熱至沸騰。 將魚膠泡軟， 隔水加熱。 將加熱好的魚膠液體和澱粉液倒入優酪乳中迅速攪拌。 把巧克力餅乾的夾心層去掉， 磨碎， 灑在優酪乳上面， 然後放進冷藏室冰凍。 在一個碗裡盛一點酸梅汁， 再把優酪乳凍切小塊， 放上去， 美美的盆栽就完成了。

很多人喜歡護膚， 優酪乳也可以達到護膚的目的。 過夜的優酪乳能讓皮膚變得美白光滑。 首先， 要先準備好優酪乳， 少許苦瓜汁和檸檬汁調和均勻。 苦瓜能減小優酪乳的刺激性。 然後進行皮膚測試， 先清潔， 將優酪乳塗在耳後三寸的的皮膚上面， 風乾後重複兩到三次， 讓其停留在皮膚上24小時， 如有過敏現象則立即停止使用。

若無過敏現象， 則用溫水清潔臉部， 將優酪乳面膜塗抹於臉上， 待面膜風乾， 再塗一層， 風乾後用冷水洗乾淨。 然後用然後再噴一些補水噴霧， 皮膚就會變得緊致有彈性， 這種護膚方法是不是很方便呢。

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