很多女性看起來並不胖， 可就是腰上一圈肉卻阻止了她的美麗之路。 今天我們就來教教大家如何減掉腰上的小肚子， 做個苗條漂亮的女人。
一、注意平時坐姿站姿小肚子和我們不良坐姿有很大關係， 很多朋友坐著的時候經常彎腰駝背， 這個時候肚子上自然就積了一圈肉， 這樣的坐姿對我們的頸椎腰椎也不好， 所以平時一定要多多注意， 提醒自己不要彎腰駝背哦。 除此之外，
二、呼啦圈來幫你大家有沒有發現轉呼啦圈時， 我們腰部活動量很大， 所以經常轉呼啦圈也是一個減小肚子的好方法。 當然， 有些朋友怎麼都轉不起來， 這也沒關係， 模仿轉呼啦圈的動作也能起到一樣的效果， 而且還省去了買呼啦圈的錢呢。
三、慢跑切記一定要是慢跑這種有氧運動， 在慢跑時一定要注意一下幾點， 第一跑前要活動筋骨， 避免受傷。 第二一定要跑夠一個小時左右， 否則達不到效果。 第三就是跑完不要忘記拉伸， 否則肚子沒減下來腿粗了就得不償失了。
四、配合按摩手法效果更佳晚上臨睡前可以對小肚子進行按摩， 雙手並用， 一手順時針按摩， 另一隻手逆時針按摩， 交替反復， 一定做夠十分鐘， 偷懶可就沒有效果啦。 這樣不僅可以幫助減小肚子， 對消化也有很大好處， 大家睡前不妨試試哦。
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