晨跑是常見的強身健體方法之一， 在晨跑前後有著許許多多的注意事項需要瞭解。 首先便是晨跑的運動量要適宜，
其次需要注意的地方便是晨跑前後的進食情況。 晨跑前儘量不要吃東西， 避免跑步時傷害到自己的腸胃。 同時為了滿足身體的運動所需， 可以飲用適量的溫水。 在晨跑之後則要進食營養全面而均衡的食物。 常見的食物有雞蛋， 粥類以及麵食。
在不同的季節要有不同的晨跑時間， 而且晨跑時間並非越早越好， 也並不是越長越好。 夏季白天時間較長， 太陽會較早升起。 六點到七點是較好的跑步時間。 到了冬天則因為天氣轉涼， 白天時長變短。 可以在七點以後開始晨跑。
晨跑的環境對晨跑效果以及身體健康產生重要的影響。 因此晨跑地點應該被挑選在公園或者是體育館。 儘量不要去公路上跑步， 公路上不僅有這來來往往的車輛會對安全造成重大威脅， 公路上的灰塵被吸進人體後也會對身體健康產生危害。
同時需要注意的是室內的空氣品質較差， 在跑步機器上晨跑也會有不小的隱患。 跑步之後不要因為身體發熱而脫掉衣物， 即使是在夏天也是不行的。 正確的做法是將衣物的袖子卷起來， 慢走一百米不斷調整自己的身體狀態。
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