尿酸過高， 就很有可能是痛風， 這一點， 很多熱愛運動的人大概都有所瞭解。 日常生活中愛運動的人隨著時間的增加就會不斷提高運動的強度，
好比經常劇烈運動的人， 如運動員等， 很多都被痛風所困擾， 原因之一是劇烈運動過多導致尿酸高而引發痛風， 人在劇烈運動之後就會排出大量的汗液， 此時人體便缺少水分， 尿酸的排泄量就會減少， 從而堆積在體內， 久而久之尿酸含量就很高了。 尤其是平常不怎麼運動的人突然間進行激烈運動， 尿酸含量會升高得更快， 要尤為注意這一點。
在進行劇烈運動之前， 一定要做好充分的準備， 否則在過程中很容易出現抽筋、肌肉拉傷、呼吸困難等危險狀況。 例如， 換上一雙舒適的運動鞋先進行慢跑， 大概跑個400米左右， 使身體各項機能活躍起來；然後， 氣沉丹田， 做一套從小學體育課開始便學的預備動作：擴胸運動、腰部運動、膝關節運動等等， 將身體的大小關節活絡起來。
還有就是進行壓腿動作， 儘量減少劇烈運動過程中出現抽筋的狀況。 千萬別忽略了這些預備動作，
劇烈運動後同樣有要注意的地方， 稍有不小心就可能留下病根子。 其一， 劇烈運動後不要馬上停下來， 因為此時身體還處於興奮狀態， 突然急刹車很容易給身體造成無法承受的壓力， 應該要進行慢跑或者走兩圈，
其二， 不要馬上坐下或者蹲下， 這樣一時間會很舒服， 但是會使你的血液不流暢， 從而導致休克的狀況， 非常危險。
其三， 不要喝冷飲和吃冰的東西， 劇烈運動後不論是身體表面還是身體內， 都處於亢奮的火熱狀態， 突然間收到冰冷的衝擊會使某些器官以及肌肉猛然收縮， 可能導致腹瀉、胃痛、哮喘等疾病。
不論是經常運動的人還是不常運動的， 對於這些基本的注意事項都該有所瞭解， 否則就有可能鍛煉身體不成反倒一身毛病。
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