Part 1
一 10大造成肌膚鬆弛浮腫的殺手
1 有抽煙習慣
2.每週喝2到3次的酒
3. 體重過重
4.不常運動
5.工作壓力很大
6.晚上難以入眠
7.每天只喝3-4杯水
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二 開始正常的生活作息 調節健康的生理機能
1. 晚上8點以後不要進食、喝水，
勿熬夜、保持良好的生活作息，
避免造成腎臟的負擔。
2. 白天起床後儘量多喝水，
藉水來沖淡身體多餘的鹽分，
才能促使身體迅速排水的目的。
3. 固定保持運動，
藉流汗排除身體多於水分，
並帶動全身的血液迴圈，
會讓臉型具有迅速消腫效果。
4. 早上起床之後，
用冷水沖洗臉部20-30秒，
之後將臉部伸進冰箱的冷凍庫中，
帶動臉部廢水向下排除，
並具緊實肌膚的功效。
5. 使用含咖啡因、茶鹼、葡萄子等成份的保養品來加速臉部脂肪的代謝，
排除臉部多於水分，
並緊實肌膚，
防止肌膚鬆弛下垂，
還原緊致。
三 水腫臉的小顏按摩魔法 排除多餘水分
當體內的新陳代謝無法順暢的進行，
特別是熬夜後或睡前攝取了太多水分或鹽分，
都會讓隔天的臉部看起來更大更圓，
所以早睡早起也是絕對要徹底執行的美顏法。
每天晚上固定進行五分鐘的淋巴與穴道按摩，
加速體內的代謝更新，
讓臉部線條更俐落。
1. 從顴骨部位開始，
從中央往兩側推，
最後在定點按壓一下。
2. 從頰部開始，
從中央往兩側推，
最後在定點按壓一下。
3. 下巴處， 同樣的從中央往兩側推，
4. 額頭，
從眉心沿著眉毛外緣塗抹，
同樣的在最後定點處按壓一下。
四 鬆弛肌的小顏按摩魔法 立即拉提緊實
隨著肌齡老化，加上不當作息習慣或健康因素導致毛細血管迴圈的代謝機能退化時，提供肌膚的保濕緊致彈力修護所需養分變會不足，臉部的輪廓就會開始走樣變形，緊致抗老產品搭配按摩，守住你的緊致曲線。
1. 把保養品溫化之後，用指腹的力量從下巴滑動到耳際。
2. 再從額頭中央順著髮際往下滑動直到整個手心包覆住耳朵。
3. 順著耳朵後方的淋巴往下引流到鎖骨的位置，上到下是按摩的鐵則。
4. 四指併攏，將所有的力道靠指腹施壓在鎖骨的上方位置。
5. 最後再從耳下到鎖骨，同樣的動作重覆3次。
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2. 再從額頭中央順著髮際往下滑動直到整個手心包覆住耳朵。
3. 順著耳朵後方的淋巴往下引流到鎖骨的位置，上到下是按摩的鐵則。
4. 四指併攏，將所有的力道靠指腹施壓在鎖骨的上方位置。
5. 最後再從耳下到鎖骨，同樣的動作重覆3次。
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