肥胖是現在社會普遍存在的一個問題， 不僅僅是在我們這兒， 在其他地方也是非常常見的。 很多網友為了減肥簡直就是煞費苦心，
葡萄柚減肥是在國外非常風靡的方法， 受到許多肥胖女士的喜愛。 但是我們也有著很多網友嘗試過這個方法， 結果卻很少有人瘦下來， 這時候就有人抱怨這個方法並沒有用了。 其實食用葡萄柚減肥是有一定效果的， 不過要堅持正確的方法。
首先家中常備幾顆新鮮的葡萄柚， 早飯的時候可以來半顆， 如果感覺會餓， 可以再來一個水煮雞蛋。 儘量不要吃太油膩的東西， 辛辣刺激的食物也不要吃得太多。 在午飯前吃半顆葡萄柚， 能夠增添飽腹感， 在午飯時就可以少吃一點。
午飯可以吃水煮青菜或者是蒸菜， 也可以適量的吃點雞肉， 補充營養。 中午可以選擇的食物很多， 但是吃個七八分飽就可以了。 而在晚上時， 就要多吃點葡萄柚， 少吃一點正餐了。 可以做一份蔬菜沙拉或者是來一碗小米粥， 但是這次吃個六分飽就可以了。
在平時工作時， 可以將葡萄柚榨成果汁， 當做飲料食用。 多吃葡萄柚既能夠減肥， 又能夠美容養顏， 一舉兩得。 減肥從來就不是一件容易的事情， 但是希望我們網友能夠堅持下去。 光吃葡萄柚和控制飲食效果可能有些慢， 所以可以輔之必要的運動。
【伊秀原創，
