呼啦圈也是減肥的好工具， 尤其對女性來說。 如果你每天都能堅持下去， 你就有機會擁有迷人的楊柳腰。 它在西方各國很受歡迎，
呼啦圈軟的好還是硬的好
減肥的人軟的呼啦圈比較合適。 選擇一個軟的呼啦圈來減肥是更好的選擇。 軟呼啦圈重量更輕,攜帶更方便,旋轉更輕巧,因此不傷害身體。
為什麼有這麼多人練呼拉圈， 卻沒有什麼效果呢?這實際上是呼啦圈的正確用法沒有瞭解。 首先， 我們都知道轉呼啦圈有氧運動， 所以不應該沒耐心， 我們需要一步一步來。
要遵循三三的運動原則， 即一周的運動時間三次以上就可以了， 每次運動的時間大約是半個小時。 在這段時間裡， 心臟跳動的速度是每分鐘130次。 要保持這樣高強度的心跳就需要高強度的運動， 所以必須選擇一個與你的體重相匹配的呼啦圈。
當我們轉動呼拉圈的時候。 呼啦圈是對腸蠕動是有益的， 但是如果不正確使用， 例如， 長時間往同一個方向運動， 就會導致腸變形。 所以當你進行呼拉圈運動的時候， 你必須注意不要只是轉一邊， 要兩邊輪流轉。
另外， 需要注意的是， 不是什麼人都時候轉呼啦圈， 一些特殊的人士不適合呼拉圈。 例如， 患有腰不好和有骨質疏鬆的人轉呼啦圈會對身體造成很大的傷害，
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