久坐族， 顧名思義， 就是一群長時間坐著的人。 如今， 很多職業都是有這樣的特點， 比如辦公室的職員、會計和編輯等。 對於那些經常坐著的人來說，
長時間坐著， 身體的脂肪就會全部都堆積在腹部， 然後就形成了贅肉。 沒有了好看的身材， 優雅的身材也就不去不復返了， 直接就導致了穿衣服不好看，
通常， 運動是減肥是比較好的方法。 在工作之前或下班之後慢跑30分鐘到一個小時是很好的， 但關鍵就是堅持。 慢跑不僅有利於瘦腰， 在工作前慢跑還能使你精神煥發， 下班後慢跑可以緩解身體上的疼痛， 對久坐族來說這是一種好方法。
除了慢跑之外， 仰臥起坐也是鍛煉腹步的好方法。 仰臥起坐是非常直接、簡單的練習之一。 每天晚上做二十到三十個仰臥起坐， 只要大家能夠堅持下去， 你一定會得到一個很好的、苗條的身材。
除了運動， 也可以吃些有利於瘦身的食物， 可以達到減肥的效果。 通常可以喝上一些薏米水或茶， 這有利於利尿消除多餘的水分。 此外， 大家還可以吃些櫻桃， 因為櫻桃在減少腹部的脂肪方面也是很有效的。 不僅僅是櫻桃、香蕉、柳丁和葡萄柚都是可以的。
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