說羅圈腿有些人也許不是很清楚是什麼， 但是要是說0型腿大家就知道了， 其實兩者說的是同一樣東西。 0型腿也叫羅圈腿，
如今， 許多女孩因為自己的羅圈腿而感到自卑。 走在大街上裡， 你會發現有羅圈腿絕大多數是女性。 事實上這種類型的腿有些是天生的， 有些並不是天生的， 後天的腿型是基於你自己的走路姿勢和一系列的生活習慣。 如果這些腿都是早期形成的， 這樣的人很容易患上關節炎。
如果你想要擁有完美腿型， 就一定要看看這些能糾正你腿型的方法。
1.夾緊雙腿的動作，
等公車、辦公或者看電視的時候， 記得要把腿伸直， 努力把膝蓋靠攏， 這樣每天做三到五次， 每次堅持15分鐘。 這不僅能有效地矯正腿的形狀， 而且還能達到瘦腿的目的。
2.調整行走的姿勢
羅圈腿的人走路姿勢都是不正常的， 呈現外八姿勢， 這樣的結果會導致他們的膝蓋不能靠攏在一起， 站立的時候就會變成O字型。 因此， 要糾正O腿， 首先要調整你的行走姿勢， 並學會專注於你的腿內側。
另外， 走路時， 身體應挺直， 小肚子要收起來， 兩眼直視前面， 身體兩側的兩臂自由擺動。 堅持正確的姿勢可以幫助你快速擺脫羅圈腿。
3.蹲起動作糾正腿型。
首先把腿分開站立， 兩腳距離和肩膀一樣， 然後雙腳內扣做蹲下和站起。 但是半蹲就可以了。 每天堅持做30個， 一直到有效果為止。
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