不過黃曉明卻在短短的兩個月內練出了6塊腹肌， 這可是非常不容易的事情啊， 很多人花1年的時間可能都練不出來呢！
其實他的減肥方法很簡單， 第一個重要的步驟就是飲食的搭配， 很多人在練腹肌時， 可能練一輩子腹肌撕裂者都練不出腹肌來， 差就差在重要的飲食上， 而黃曉明的這個功能表可謂是完美。
攝入低的煙油量， 確保自己攝入的食物熱量要低， 營養豐富， 一般會以高品質蛋白配2-3種蔬菜即可， 這也是很多健身達人一直在推崇的飲食攻略， 這樣就可以在短時間內消滅脂肪。
第二個步驟就是腹肌訓練， 這個是需要同步進行的， 當然這類動作有很多， 小編在這裡給大家推薦一些難度不高的動作給各位， 例如抬腿卷腹、剪刀腿、仰臥屈腿、仰臥抬腿等等。
其實練腹肌快速的方法， 還是得結合飲食， 這樣才能快速消滅脂肪， 如果不注重飲食， 再怎麼練都是白搭！
