腰部是支撐人體進行行走與站立的關鍵部位， 但是， 由於人體體質的問題， 會自然的在上了年紀之後， 骨質變得疏鬆， 並且往往會在不經意之間閃了腰，
首先， 如果我們是第一次閃腰， 可以用傳統的冷敷方法進行暫時性的處理。 這樣採用冷敷後， 等過了大約三天之後， 再次使用熱敷的方法， 可以起到不錯的化血止瘀功效。
凡是腰部受傷的人， 儘量不要讓自己長時間處於站立的姿勢， 這樣的姿勢只會加重腰部的負荷， 不利於腰部的恢復。 還有就是如果條件許可的情況下， 完全可以通過按摩的方式來進行有效的緩解疼痛， 按摩的話， 應該是在腰椎牽引處， 一個星期為主。
還有就是通過藥療與理療的辦法了， 藥物治療主要採取肌肉鬆弛藥或者是止痛藥， 不過， 這種療法會將藥物直接輸送進人體， 勢必會造成不必要的傷害。 理療的話， 電療與熱敷都是可以的， 相比較藥療就顯得健康一點、安全性高一點。
還有就是患上腰痛的人， 儘量多加注意個人日常生活中的種種不良習慣， 應該儘量選擇質地較硬的木板床進行休息。 千萬不要為了短暫性的睡眠舒適， 而導致脊柱發生嚴重彎曲， 為後續的治療增加難度與風險， 一切還是為了自己健康。
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