來源:站酷作者:nd3000
一個正確的跑步姿勢可以使你的運動達到事半功倍的效果， 但是很多人的跑步姿勢都是錯誤或是不準確的，
跑步的時候要彰顯自己的精神力， 直接表現就是自己的肢體語言。 例如上身要保持一致， 挺胸抬頭收腹， 千萬不要彎著腰部， 形體醜而且運動效果不好。 雙手擺動的幅度不宜過於誇張， 手肘高度儘量保持在及胸的位置， 這樣即可以保證胳膊的運動規律， 也可以打開身體， 加強肢體鍛煉。 女生跑步的速度是不建議過快的， 因為過快的速度會影響你的姿勢。
跑步時腿部一直在做重複的姿勢， 膝蓋在運動時是一定要彎曲的， 因為很多女生跑步時動作幅度過小， 都不能正確將膝蓋彎曲。 要保證腿部每一次彎曲都超過四十五度， 這樣才有利於消耗腿部贅肉。 腿部在運動二十分鐘左右會感到異常酸痛， 這個時候要尤其注意自己的動作是否規範。
腳部配合腿部運動， 首先著地的位置應該是足中， 這樣的著地方法才能保證身體的穩定， 而且也不會給腳部帶來運動過度的酸痛。 腳部在抬起的時候要保持腳尖向下， 這樣再次著地的時候才不會容易出現崴腳的情況。
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