倒立的壞處多多 還有哪些運動可以塑造身形

網上現在流行出一種方法說倒立可以幫助皮膚更加緊實， 還可以幫助那些想減肥的人塑造身形。 其實倒立對於減去某些部位，

比如大腿和腰上多餘的肉肉確實有很好的效果。 並且據網友說， 倒立還能夠有效地減少臉上細紋的出現。 同時， 倒立作為一個運動， 也可以鍛煉人的反應能力。 但是關於倒立的好處你看見了， 關於它的壞處你看見了嗎？

長期倒立可以使人肩膀變得看上去非常的壯碩。

男生還好， 女生誰也不想頂著一個壯碩的肩膀吧！而且長時間的倒立會導致我們大腦嚴重充血,對於有心腦疾病， ,血壓有問題的人是非常危險的行為。

倒立是一個短時間的運動， 身體要快速的翻過去， 才能使身體成一直線的倒立， 由於倒立的整個過程太快， 身體內的血流動太過於激烈， 對患有心腦病的患者病情是十分不利， 甚至會嚴重損害我們的健康。

而且長期倒立會導致肩膀和腰部出現一系列的問題。 要知道人體在平時站立的時候， 是利用地球的引力來代謝的， 而倒立這種行為， 顯然破壞了這一代謝平衡。 那麼既然倒立的壞處顯然多於好處， 那有什麼運動可以代替倒立， 以達到塑造身形的目的呢？

小編在這裡給大家推薦一項運動， 瑜伽。 瑜伽可以增加人的耐心， 鍛煉身體的柔軟性。 並且做瑜伽會讓你的心情得到改善。 也會使你更加的自信。 重要的是瑜伽會使你的身形變得非常的好。 不過在學習瑜伽的時候不要著急。

要先從較簡單的動作一點一點點的來。 不然會容易拉傷。 而且在練習瑜伽之前， 一定不要忘記做熱身運動！

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