鄭爽
鄭爽鄭爽
鄭爽近日在某活動盛典上， 鄭爽榮獲了“年度最具搜索價值電視藝人”稱號， 在頒獎現場主持人問她是否有什麼話想對粉絲說，
鄭爽
鄭爽鄭爽
鄭爽如此謙卑的一面， 再一次讓鄭爽全粉無數， 其實鞠躬早已成為鄭爽真誠的表達自己的一種方式。 雖然每次她的穿著並不華麗， 妝容也不浮誇， 但爽妹子的一雙美腿， 讓無數網友粉絲幾乎表達同一個心聲：當然是選擇好好愛她！
鄭爽
鄭爽在舞臺上，
鄭爽穿的非常的樸素低調，
但一雙美腿卻為她提氣了不少，
由此可見擁有一雙美腿是多麼重要的事情啊！
鄭爽著裝
著裝 鄭爽
鄭爽著裝
著裝 鄭爽對於腿部美的定義， 大家的審美各不相同， 並不是腿越長越美， 也並不是所謂的“越細就越好”！腿部肌肉勻稱適度， 塑造出緊實流暢的線條才會讓你的腿看起來更加迷人。
鄭爽腿部過瘦
街拍 明星街拍 華語明星街拍 鄭爽曾經的鄭爽由於身材過於纖瘦， 腿細成了竹簽， 給人一種非常單薄的感覺， 反而遭到眾多網友的吐槽。 當鄭爽這段時間調整了自己的身體狀態， 這時美腿的優勢才顯露了出來。
鄭爽街拍
街拍 鄭爽所以，
盲目的用減肥的方法來，
讓整體腿型達到想要的效果是遠遠不夠的。
配合燃脂塑性健身操才會讓你事半功倍哦！一起跟海豹君學習一下吧！
鄭爽最新街拍
街拍 鄭爽瘦腿法一：燃脂塑性腿操
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 1：首先最基礎的弓步壓腿的方法做準備動作，向前大跨一步，一隻收支撐地面，保持身體平衡，注意後背要挺直。
大跨步向前，做弓步壓腿。一隻手扶住地板作支撐，注意後備要挺直。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 2：雙腳與肩膀同寬，雙手撐地，整體呈三角形，左膝蓋去向右前方用力延伸，左右動作來回重複。
Tips：注意手臂不要彎曲，腳尖不要離開地面。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 3：繃起腳尖撐地，膝蓋離開地面，屈膝懸空狀跪在地面上雙手撐地，保持這個姿勢大概5至10秒。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 4：雙腳與肩膀同寬，雙手撐地，整體呈三角形。一條腿曲膝並向前盡力伸，然後向後用力蹬，隨後從側面落回原來位置。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 5：盤腿坐在地板上，手臂放鬆，雙手搭在膝蓋上，環形扭動腰部。大概4個八拍，再反方向扭動。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 6：平躺，頭部和前胸抬起，雙腿抬起與地面呈90度。腿部抬起伸直做登山步，雙手向腿部兩側左右擺動。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 7：平躺，腿部屈膝抬起，手放置在腦後，讓你的腳尖緊繃到放鬆，此動作做6至八次。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 8：平躺，腿部屈膝抬起，雙手放在膝蓋上，手臂帶動腿部左右擺動。
鄭爽
時裝發佈會 鄭爽瘦腿法二：按摩消水腫
除了健身瘦腿法，還有一種按摩法，此動作非常的適合久坐的白領上班族，不僅可以放鬆你的腿部肌肉，還可以消除水腫。
消除腿部水腫操
瘦腿操Step1: 首先將身體乳液或者瘦腿霜均勻的塗抹在腿上。
消除腿部水腫操
瘦腿操Step2：將手握成拳頭狀，在腿部位置，以從下往上的推壓的方式來按摩小腿。
消除腿部水腫操
瘦腿操Step3: 然後兩隻手一起，交替打圈的方法來按壓腿部。
消除腿部水腫操
瘦腿操Step4: 雙手一起按壓膝蓋後側的穴位，這個動作不僅可以促進血液迴圈，還可以對體內排毒超有好處。
消除腿部水腫操
瘦腿操Step5：然後雙手像扭抹布一樣，環繞著按摩大腿。
消除腿部水腫操
瘦腿操Step6: 從腳趾往上推到大腿，如同梳理一般，可以促進淋巴排毒。
攝影師/創作者本人
鄭爽
鄭爽《夏至未至》鄭爽片段
鄭爽怎麼樣？朋友們學會了嗎？
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街拍 鄭爽瘦腿法一：燃脂塑性腿操
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 1：首先最基礎的弓步壓腿的方法做準備動作，向前大跨一步，一隻收支撐地面，保持身體平衡，注意後背要挺直。
大跨步向前，做弓步壓腿。一隻手扶住地板作支撐，注意後備要挺直。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 2：雙腳與肩膀同寬，雙手撐地，整體呈三角形，左膝蓋去向右前方用力延伸，左右動作來回重複。
Tips：注意手臂不要彎曲，腳尖不要離開地面。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 3：繃起腳尖撐地，膝蓋離開地面，屈膝懸空狀跪在地面上雙手撐地，保持這個姿勢大概5至10秒。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 4：雙腳與肩膀同寬，雙手撐地，整體呈三角形。一條腿曲膝並向前盡力伸，然後向後用力蹬，隨後從側面落回原來位置。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 5：盤腿坐在地板上，手臂放鬆，雙手搭在膝蓋上，環形扭動腰部。大概4個八拍，再反方向扭動。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 6：平躺，頭部和前胸抬起，雙腿抬起與地面呈90度。腿部抬起伸直做登山步，雙手向腿部兩側左右擺動。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 7：平躺，腿部屈膝抬起，手放置在腦後，讓你的腳尖緊繃到放鬆，此動作做6至八次。
燃脂塑造腿操
運動健身 瘦腿操Step 8：平躺，腿部屈膝抬起，雙手放在膝蓋上，手臂帶動腿部左右擺動。
鄭爽
時裝發佈會 鄭爽瘦腿法二：按摩消水腫
除了健身瘦腿法，還有一種按摩法，此動作非常的適合久坐的白領上班族，不僅可以放鬆你的腿部肌肉，還可以消除水腫。
消除腿部水腫操
瘦腿操Step1: 首先將身體乳液或者瘦腿霜均勻的塗抹在腿上。
消除腿部水腫操
瘦腿操Step2：將手握成拳頭狀，在腿部位置，以從下往上的推壓的方式來按摩小腿。
消除腿部水腫操
瘦腿操Step3: 然後兩隻手一起，交替打圈的方法來按壓腿部。
消除腿部水腫操
瘦腿操Step4: 雙手一起按壓膝蓋後側的穴位，這個動作不僅可以促進血液迴圈，還可以對體內排毒超有好處。
消除腿部水腫操
瘦腿操Step5：然後雙手像扭抹布一樣，環繞著按摩大腿。
消除腿部水腫操
瘦腿操Step6: 從腳趾往上推到大腿，如同梳理一般，可以促進淋巴排毒。
攝影師/創作者本人
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鄭爽《夏至未至》鄭爽片段
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