每次運動之前我們都會進行熱身運動， 扭扭腰拉拉筋， 這熱身運動看起來是將身體內的肌肉舒展開來， 其實是將附著在骨頭上的韌帶拉開，
在青春期有一個特別明顯的現象， 那就是打籃球同學的個子會比沒打籃球同學的個子高。 每次在開始打籃球之前， 他們都會進行一些簡單的熱身運動， 拉拉韌帶， 那運動前的拉韌帶是否會影響長高呢？
眾所周知， 身高是與家族遺傳和營養因素相關。 父母先天遺傳給自己的基因和後天的營養搭配是身材高大的原因之一。 我們的身高主要是靠自身的骨骼發育， 通過不斷生長造成個子的高大。 而拉韌帶主要是對肌肉的拉伸延展， 也就是拉韌帶的主要對象是肌肉， 通過拉韌帶使肌肉發生延長。 因此拉韌帶並不能對身高造成影響， 它影響的是肌肉， 而不是骨骼。
雖然拉韌帶對於身體長高沒有影響， 但對於身體柔韌性的提高大有好處。 柔韌度是指我們人體關節能夠活動的極限幅度， 超過這個幅度， 那肌肉就可能受傷。 有時候我們會因為身體柔韌度不夠而導致某些動作不能完美地展現出來， 但我們可以通過拉韌帶提高身體的柔韌度， 這樣就能保證在運動時的某些動作可以規範地展現出來。
在日常生活中， 我們拉韌帶要遵循一個迴圈漸進的定則， 不可急躁， 否則你會疼痛難忍。
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