瑜伽不是一種簡單的運動。 它不僅需要你的身體來完成一系列艱巨的任務， 而且還要實現精神與身體的和諧統一。 瑜伽的練習並不簡單，
首先， 任何年齡的人都是可以鍛煉瑜伽。 但是還是根據自己的身體狀況去選擇適合自己的姿勢。 如高血壓的患者就不適宜做各種的倒立式體式， 膝蓋受損的人們做站立體式的時候應該縮短站立的時間，
簡而言之， 因人而異， 大家必須要有全面的瞭解自己的身體， 練習的時候要應特別注意身體給出的信號。 如果你的身體疼痛或者是疲勞， 那就不要再勉強自已了， 特別要注意在專業教練的指導下去練習的正確方法。
其次， 開始練習的年齡是有限制的， 不能太小。 建議是從14歲或15歲開始， 根據自已的發展情況， 不能早在12或13歲之前。 如果早熟的孩子可以是12歲或13歲， 還是建議晚一些的時候開始練習。
人變老的第一個現象就是出現了鬆弛的皮膚， 瑜伽不是控制了重力， 而是要控制自己的身體。 通過呼吸控制和冥想的方法， 去維持肌肉的狀態、體態還有心理上的變化。 所以你就會發現， 當你在練習瑜伽的時候你就會發現自已變得越來越美麗。
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