都說“歲月是把殺豬刀”， 所以很多妹子都會花費很多錢購買很多的護膚品來保養自己的皮膚， 提高皮膚的抗氧化能力。 但其實在長期使用化妝品不僅會導致浪費錢財，
在晚上九點鐘到十一點鐘入睡是非常好的， 因為這一個時間是屬於身體的免疫體統排毒時間段。 但對於現在的很多人來書想要九點睡覺那基本是不可能的， 不過大家可以堅持在十一點之前入睡；而在十一點之後到淩晨一點鐘， 是屬於我們肝臟的排毒時間。 相信我們都是知道， 身體的毒素死通過肝臟來排毒的， 而這個時間段應該是進入熟睡的狀態中！
淩晨一點到三點鐘， 是大腸的蠕動排毒時間， 通過大腸的排毒可以減少腸胃細菌和疾病的發生。 很多人特別是在多變的季節會出現腸胃炎其實和自己晚睡具有大的關係；到了早上七點鐘就是我們吃早餐的時間， 建議大家在九點之前食用完早餐。 這個時候身體因為經過一晚的排毒， 不僅缺少水分還缺少營養， 所以早餐的供給是非常重要的。
對於睡眠品質比較差的人， 建議在睡覺之前用熱水沖下澡， 不僅可以促進血液的流通， 還有助於你更快的進入夢鄉！
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