駝背這種現象比較常見， 不管是在大街上還是商場裡， 你都會看到駝背的人士在人群裡特別顯眼。 為什麼？因為和別人的與眾不同，
很多人意識到了這個問題， 卻又不知道該如何做才能改善這種狀況。 別擔心， 本文教你幾招管用的好方法， 堅持下去不放棄你也可以看到希望。
1.捨棄席夢思， 改睡木板床
什麼， 捨不得席夢思？沒有席夢思睡不著覺？木板床太硬， 這樣對身體真的好嗎？也許你看到這裡時充滿了各種各樣的疑惑。 但是， 你不要忘了， 你是刻意矯正駝背的， 這才是你的目的， 想要達到效果你應當有所付出努力。
從現在開始， 開始收起你的抱怨， 踏踏實實的睡幾個月木板床。 開始時， 你可能真的沒辦法睡著， 睡覺品質不佳， 但不要小看了人的適應能力， 就算再艱苦的條件下也能夠挺過來。 過了這段痛苦的適應期， 你會慢慢開始習慣， 駝背也會慢慢的改善。 這是很多農村家庭矯正自家小孩駝背的辦法， 並還取得了不錯的效果。
2.經常進行肩部訓練， 或者平板支撐， 擴胸運動等
很多人的駝背經歷是從起初的一點點駝背症狀， 隨後加重駝背的趨勢， 之後到壓迫脊椎， 引起疼痛。 這樣的演變過程是在他們不注意自身駝背現象下造成的。 如果你現在有了一點駝背症狀， 那就趕緊去鍛煉吧， 不管是私教指導下的駝背改善專業訓練，
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