很多身材不好的姑娘們都在抱怨自己的腿型不好看， 影響了整體的形象。 而且腿部的脂肪和肌肉也比較頑固， 想要瘦腿也需要付出更多的努力。
脂肪過多的姑娘們除了要進行訓練外， 還要管住自己的嘴， 儘量在晚飯的時候少些主食， 多吃些蔬菜和水果。 還有一種腿型是肌肉型， 這種腿型想要瘦腿具有一定的難度， 因為它不是通過控制飲食就可以減下去的， 這種腿型不適合進行力量型的訓練， 平時運動前後要多注意拉伸和按摩， 打通腿部穴位才能讓腿圍降下來。 還有一種比較常見的腿型就是水腫型了。
久坐辦公室的人非常容易形成水腫的腿型， 這種腿型其實與身體的代謝有關， 屬於一種慢性的疾病。 需要我們通過運動加飲食來進行調理才可以看見效果。 單純的運動並不能達到治本的效果。 這類腿型的姑娘們平時要減少久坐的時間， 每隔一個小時左右就應該走動一下， 到寬敞的地方朵拉伸腿部。 平時多吃些冬瓜湯， 有很好的消腫功效， 睡覺的時候將腿部墊高。
想要擁有完美的腿型我們就應該管住自己的嘴， 平時多參加運動， 拒絕不健康的生活方式和飲食。 這樣才能讓我們越來越美。
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