一個人走路的時候挺胸抬頭看起來會更潮氣蓬勃， 胸挺起來背自然也就直了， 這樣的形體是非常漂亮的。 但是現在彎腰駝背的人越來越多，
如果你仔細觀察會發現很多人都有駝背的， 當然我們這裡說的不包括老年人， 只是說現在的年輕人， 特別是青少年駝背的現象更加多， 大家要知道， 駝背不僅僅影響我們的外表， 還會關係到健康的問題， 因為一般駝背都會導致脊椎變形， 要是嚴重的話是會影響內臟的， 所以我們不能忽視駝背的問題， 發現有彎腰駝背的現象要及時糾正。
駝背對我們的外貌有很嚴重的影響， 它會降低我們的身高， 而駝背的人肩膀都是縮起來的， 穿衣服也不好看。 要是青春期女孩有駝背還會導致胸部發育不好， 作為家長應該及時糾正他們的姿勢。
現在有很多可以糾正駝背的產品， 可以尋找有品質保證的給小朋友佩戴， 這樣對治療駝背有一定的作用， 但是主要還是靠我們日常的行為保持， 只有時時刻刻都把腰背部聽起來才可以。 如果成年人的駝背很嚴重， 則需要通過手術來糾正了。 下面這些糾正駝背的鍛煉方法也可以試試。
1.把你的背部挺直， 面對牆壁， 保持離牆約30釐米的距離。 然後把你的手放在牆上， 收縮你的手肘， 讓你的肚子貼在牆上。 只要堅持30秒， 然後做10次左右。 記住， 在這個過程中， 你不能把你的腳趾踮起來。
2.坐在椅子上， 軀幹要挺直。 保持手臂和肩膀的平衡， 然後把你的手肘向後壓， 讓你的肩胛骨靠攏。
如果你覺得你的脊椎在練習中僵硬和酸痛， 你可以洗個熱水澡， 放鬆你的肌肉和經絡。
需要注意的是， 做這個動作你不應該過於激進， 以免出現頭暈的症狀。 此外， 必須添加適當的鈣和蛋白質以避免骨質疏鬆。
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