O型腿外八字這種腿型非常常見， 相信很多網友都深受這個問題困擾。 O型腿嚴重影響到了自己的個人形象， 十分的不美觀，
首先要辨別自己是不是O型腿， 雙腿站立情況下膝蓋能夠自然併攏， 那麼說明你並不是O型腿。 但是如果存在距離， 那麼就是有問題的了， 一般來說三釐米之內都不算很嚴重， 但是超過三釐米就嚴重影響美觀了。
O型腿形成的原因一般是兩個， 一個是小腿肌肉外擴， 另一個就是自己的骨頭長歪了。 第一種情況還有法糾正， 但第二種就已經成為定局了， 要改變十分困難。 一個很簡單的方法就是鍛煉自己的小腿肌肉， 雙腳並立與肩同寬， 雙腳稍微內扣， 然後做下蹲起立工作， 重複十五到三十次。
第二個步驟就是調整自己的站姿和走姿， 在走路時要改變自己以前錯誤的走法。 將自己的身體重心放在雙腿內側， 收腹直腰， 抬頭挺胸， 然後雙手自然搖擺。 剛開始走時可能會比較困難， 但是這個必須的長期堅持， 想要一下子糾正自己的O型腿是根本不可能的， 要從日常錯誤中慢慢的修正。
一有時間就可以做雙腿夾緊的動作， 這樣自己的小腿會受力往內側傾斜， 慢慢的使得O型腿矯正過來。 當然有空時也可以用繃帶將自己的雙腿綁住， 強迫性的使得腿伸直。 矯正O型腿是一個長期的過程， 網友要慢慢來，
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