要說普拉提呼吸就得先知道另外一個概念——普拉提。 很多美眉是不是都感覺這個詞好陌生呢?小編剛開始看到時，
普拉提呼吸是普拉提運動中極為重要的極為關鍵的一步， 運用的是鼻吸口呼的方式， 也是胸式呼吸， 腹部會收緊。 下面小編先帶著你們嘗試一下。 第一步， 先把嘴巴閉緊， 嘗試著用你的鼻子先深深的呼吸一下， 是不是感覺自己瞬間昂首挺胸呢， 小腹收緊的感覺是不是也特別棒。 就是要有這種感覺。 第二步， 再用你的嘴巴緩緩的把氣吐盡。
瞭解了一下， 是不是感覺特別簡單。 而且不需要條件限制， 隨時隨地就可以呼吸， 你可以在自己家的沙發墊子上， 床上先練習一下。
下面說一下普拉提呼吸的基本呼吸原則。 首先， 用鼻子吸氣， 用嘴呼吸。 （這一條其實在上面已經涉及了， 嘻嘻）講究呼氣的深度， 盡可能用腹式呼吸的方法。 其次， 呼吸要緩慢， 保持與動作速度一致， 不要憋氣。 然後注意吸氣， 靜止時吸氣， 可以緩解肌肉壓力。
為什麼說要緩解肌肉壓力， 因為普拉提運動比瑜伽費力。 普拉提是需要專業的師傅在一旁作指導， 以鍛煉到身體的每一塊肌肉， 也包括身體內部不常用到的肌肉。 這一點是不是跟瑜伽很不同呢，
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