來源:站酷作者:HQuality
在這個以瘦為美的時代， 很多妹子都非常希望自己有雙纖細而又修長美腿， 但似乎生活總是不會讓我們如願以償，
1、飲食調節法
很多人的腿之所以會發胖， 其實跟日常的飲食有著不可分割的關係。 比如， 晚上喝太多水或者是吃太多的零食和甜食。 睡覺之前喝水很容易影響體內的新陳代謝， 從而導致一覺睡醒來肌肉會出現水腫的現象。
面對這種情況可以吃一些冬瓜或者芹菜， 可以有效的改善肌肉水腫。 如果是吃太多高熱量食物引起的小腿肥胖， 可以吃一些富含維生素的水果， 促進新陳代謝， 減少脂肪的堆積。
2、練瑜伽
瑜伽是一項修養身心的有氧運動， 除了可以調解身體和心理以外， 還能塑造出完美的身材。 這也是很多女明星為什麼選擇它的原因。
對於不想辛苦運動的美眉們， 不妨可以試試瑜伽的瘦腿法。 用兩手支撐著地面， 雙腿呈跪下的姿勢， 腰部與地面要形成平行的狀態， 手臂與小腿一同支撐著身體， 隨後翹起一條腿， 把腳彎曲成90度， 持續30秒後， 換另外一條腿， 同樣也是持續30秒。 連續做上10幾下， 能有效的幫你促進血液迴圈， 緊致小腿的肌肉。
【伊秀原創，
