瑜伽很多人都會練習， 但是瑜伽球就不是很多人會使用了， 它在練習瑜伽時可以起到輔助作用的， 因此大家不要小看它喔。
其實有很多瑜伽動作都是比較高難度的， 如果身體不平衡的時候我們需要尋找支撐， 你把它放在你的身體下面就可以輕鬆幫助你完成動作。 這也是它的使用方式， 讓你可以在不平衡的情況下穩住自己的身體。
而且， 在某些情況下， 瑜伽有些動作需要在傾斜的條件下完成， 這時候如果沒有瑜伽球是非常困難的。 瑜伽球是充氣的球體， 柔軟有塑造性， 所以在這個狀態下使用它是很理想的。 使用瑜伽球的方法取決於具體動作， 不同的動作有不同的效果。 此外， 瑜伽球有很多種類， 有半圓的有圓形的， 可以根據需要來選擇。
色彩豐富的瑜伽球給健身帶來了很多樂趣。 在使用瑜伽球的過程中， 身體和球體可以起到按摩的作用， 從而促進血液迴圈。 大部分的瑜伽球減肥動作都是輕柔的， 通過結合呼吸來放鬆身體的肌肉。
1.利用瑜伽球做俯臥撐， 把你的雙腳放在球上， 腳背緊貼球身， 雙手撐放地面上， 兩隻手的距離和肩膀之間的距離差不多。 收緊你的腹部， 使你的手臂伸直。 彎曲膝蓋把球拉到左邊。 然後再往外面推， 然後右邊也重複這個動作。
2.臉朝下， 你的胸部緊貼著瑜伽球， 用你的腳趾支撐著地面。 每只手握一個相同重量的啞鈴。
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