肺活量是什麼概念可能很多人不瞭解， 但是這個卻是關係到我們身體健康的， 今天小編就要好好給大家介紹一下這方面的知識。
肺活量是檢查著我們在有限的時間內呼出的氣體容量。 讀書的時候體育課一般都是要檢測的。 這樣可以看出我們的心肺健不健康。 但是， 我們的肺活量標準是會改變的， 不同的年齡的標準也不一樣呢。 很少有人知道， 對吧?我們怎樣才能使肺的容量達到一個標準狀態呢?下面一起看下去。
肺活量和什麼有關？和我們的體重密不可分。
肺活量體重指數是我們的肺容量與自己體重的比值， 它是反映肺容量與體重之間的相關性。 低肺活量(與正常值相比)表明， 身體的氧容量和排出二氧化碳的能力都很差。 這時候我們就要警惕了， 這樣對呼吸是有影響的。
肺活量能不能達到標準， 與我們的呼吸功能密切相關， 這裡推薦您一些改善肺活量的方法:
1.通過游泳來提高肺活量是非常好的。 因為游泳需要憋氣， 對於那些低肺活量的人來說， 你可以每天游泳半個小時， 在游泳的過程中練習深呼吸。
2.慢跑是一種簡單提高肺活量的方法。 我們每天跑步1公里， 在運動期間學會調整呼吸， 逐漸提高呼吸強度， 使肺呼吸功能變得非常好。
3.我們所有人都容易忽視的一個方法就是保持正確的姿勢。 研究表明， 正確的姿勢和站勢的對增加肺活量也是很有效的。 因此我們要改掉彎腰駝背的不好姿勢。 其實只要是運動都是可以改善肺活量的，
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