燕麥片它是一種非常健康的食物， 有很多的好處。 在美國， 它被一家雜誌評選為世界十大健康食品之一。 可以預防許多疾病，
燕麥片可以在胃消化之後產生某些物質， 延長胃內營養物質的消化， 增加飽腹感， 從而減少主食的攝入量。 在這裡需要澄清一下， 它是有一定的減肥效果， 但是減肥的效果不是立竿見影的， 任何減肥的方法也都不是， 這就需要我們大家長期的堅持。
那麼我們該如何健康的食用燕麥片呢？事實上， 燕麥是可以做很多美味的食物， 而且也很受大家的歡迎。 今天我們要討論的是如何製作能幫助減肥， 而且又美味的燕麥片。
首先， 要介紹的就是牛奶燕麥片。 先要把牛奶倒入鍋中煮沸， 然後放入燕麥片， 如果喜歡吃雞蛋的朋友， 也可以在裡面添加一個雞蛋。 牛奶燕麥片非常的適合早起， 沒有時間做早餐的上班族， 這樣的早餐是既營養還又美味。
另一種就是紫薯燕麥片。 先要把紫薯洗乾淨了之後切成小塊， 再放入鍋中煮熟， 然後加入適量的燕麥片， 可以根據自已的口味再加入一些調味料。 紫薯和燕麥這兩種食物都是具有一定減肥作用的食物， 同時還具有降血壓、膽固醇的功能。
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