睡眠不足通常就是睡覺時間太少， 這樣對身體十分不利。 晚上睡覺一般至少要在8個小時以上， 因為在夜間， 我們的各大器官能夠休息和排毒。
睡眠不足的症狀之一：反應遲鈍。 休息不好首先影響的就是我們的大腦， 我們的大腦支配我們的身體。 如果睡的不夠， 大腦就會反應變慢， 久而久之， 精神狀態就會變差。 可能會演變成脾氣暴躁， 精力不集中， 焦慮抑鬱。
睡眠不足的症狀之二：皮膚變差。 很多時候， 睡得不夠好， 熬夜， 第二天早上可能就會看到黑眼圈和暗沉的膚色。 這是由於夜間的時候我們的肝臟也在跟著您一起熬夜， 這樣它的排毒功能相對就會減弱。 身體裡面血液的垃圾和毒素不能夠儘快排出體外， 所以面部就會呈現出不好的氣色。
睡眠不足的症狀之三：免疫力會下降。 足夠的睡眠能夠平衡我們身體的各項指標， 而睡得時間少， 平衡被打破後， 會增加很多慢性疾病患病的風險。 睡得充足就會增強免疫活細胞的功能， 幫助我們更好的抵抗侵害。
以上我們介紹了睡眠不足的症狀， 這些其實睡眠對我們真的很重要， 我們每天必須保證足夠的睡眠， 不然身體就會久而久之的垮掉。 很多年輕人認為自己身體很好， 會選擇熬夜， 這樣的情況很容易發生猝死的危險， 所以大家對睡眠問題一定要重視。
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