來源:站酷
對於一些動作愛好者來說， 他們經常在運動的過程中讓自己不順受傷。 這種事情是在所難免的。 但是， 對於我們的受傷程度不同，
因為我們運動的時候通常會配合四居。 手部是我們比較能夠容易保護到的， 但是腿部的話， 會因為一些不確定的因素造成傷害。 所以， 我們要掌握如何避免和緩解的方法。
首先， 我們要瞭解在運動之前， 我們應該怎麼做好保護措施。 我們要進行劇烈的運動的話， 一般來說要保護好自己的膝蓋和腳腕等關鍵的部位。 如果可以的話， 儘量穿長褲進行運動。 但是有些運動項目對於褲子的要求比較高， 儘量是使用短褲來減少阻力的。 所以在這樣的情況下， 我們就要保護好關鍵部位。
還有一點， 就是在運動的過程中如果不小心受傷， 我們要判斷受傷嚴重程度。 如果是輕度的擦傷的話， 我們可以快速止血和進行消炎之後， 到包上紗布即可， 但如果是傷到裡面的筋骨的話， 我們就要立刻就醫， 不能耽擱。 傷筋動骨100天， 所以， 如果傷到內部筋骨的話， 一定要及時處理， 不得拖延， 否則會落下後遺症。
還有一些人， 是因為自己生活中不注意， 導致受傷的這種情況下， 我們就要判斷受傷的位置。 如果是傷到關節的話， 就要在就醫之後， 用護腕保護自己的關節部位， 不要再進行二次受傷或著涼。 如果是皮外傷的話， 只需要輕輕處理即可。 但是， 需要注意的是， 我們平時走路或者進行日常活動的時候， 都要注意好保護自己， 不要那麼輕易受傷。
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