來源:站酷作者:Chinnapong
首先小編會介紹一些上班族的貼士。 上班的地方一般有電梯和樓梯， 那麼你就要選擇爬樓梯而不是搭電梯，
上班族的久坐不起不利於身體的健康發展， 還很容易導致亞健康。 在上班的時候， 你可以按一定的規律去活動一下自己的筋骨， 站起來扭一下腰， 松一下自己的肩膀， 扭一下自己的脖子。 上班族的坐姿也是需要調整， 否則影響你身體內的血液迴圈的正常進行， 也不要翹著二郎腿， 這很容易造成大象腿或者是大屁股現象的出現。
上班族的工作是繁重的， 對身體的消耗較大， 可能你還沒有到吃飯的時候就饑腸轆轆， 建議你在你的抽屜裡放一些蘋果或者是低糖低脂的零食。 上班族的午餐一般在外面的餐館搞定， 有的人為了節省時間就隨便吃一些麵包或者是速食食品， 這樣子對你的身體造成很大的傷害， 這些食物既沒有營養， 又無法提供足夠的維生素、蛋白質給身體， 會導致亞健康。
上班族每天都要抽出一定的時間來進行體育鍛煉， 要及時消耗你體內多餘的脂肪。 有時候的上班族你可以在自己的位置上放下一些小設備來鍛煉身體。
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