腹肌女引眾人羡慕 你也可以擁有健美身材

腹肌， 不僅僅是男人們的專屬標誌， 也是女性們夢寐以求的好身材的一部分。 想要擁有腹肌是需要付出一定的努力的，

半途而廢往往得不到想要的結果。 對於女性來說， 男性的鍛煉方法強度有些大， 並不是適合每一個人， 那麼女性想要擁有腹肌該怎麼做呢？

一般來說做仰臥起坐是比較簡單的能練出腹肌的方法之一， 但是如果動作不標準， 很可能對身體會造成一定的危害。 近年來比較流行的是做平板支撐， 不僅能練到腹肌， 還能鍛煉全身肌肉， 但是做起來並不容易， 建議剛接觸的人要慢慢的循序漸進， 一點一點往上加時間， 堅持下去一定會有驚喜。

擁有腹肌和馬甲線的女性一眼看上去給人的感覺就不一樣， 尤其穿上露肚臍的衣服， 秀出自己的好身材時， 回頭率杠杠的。

相對於女性來說， 男性擁有腹肌是比較普遍的現象， 尤其是在年輕人之中， 是炫耀的資本之一。 擁有六塊， 甚至是八塊腹肌的男性每每出現都會吸引一大片目光， 健碩的身材讓人忍不住咽口水。 試想一下， 你面前有兩個男人， 一個身有八塊腹肌， 一個大腹便便， 你會選哪一個， 答案可想而知。

在當今這個時代，

如果哪個大老闆人到中年還能保持一副好身材， 肯定是很多人追求的目標。 好的身材也代表著一種生活態度：不論生活再忙碌， 也時刻注重身體健康， 更是對自己、對家人的一種負責任。

雖然很多人都想擁有八塊腹肌的好身材， 但總有些人怎麼都堅持不下來，

三分鐘熱度， 對於這些人， 有一個好消息， 那就是不用努力， 你也可以拍出八塊腹肌的身材， 然後發朋友圈。 網上有一組照片， 有著啤酒肚的男人將自己的肚子緊貼在鐵絲網上， 瞬間被勒出八塊腹肌， 很是明顯， 有網友稱如果是這樣的， 自己也能弄出十六塊， 讓人是爆笑不已。

還有一種是比較溫柔， 但是有些麻煩的方法， 那就是給自己的肚皮化個妝， 想要幾塊畫幾塊， 用這種方法你需要準備好修容棒等必備物品， 對於女性來說比較容易， 怎麼說都是有一定功底的， 至於男性， 可能需要時間好好修煉下手上功夫。

當然， 上述都是網友們腦洞大開的惡搞行為， 真正想擁有人人羡慕的好身材， 還是要靠自己的不懈努力才行，

只要你肯動起來， 腹肌也好， 馬甲線也好， 都不是夢。

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