在我們小時候可能都沒有發覺到， 但到了成年或者在青春期時便會發現只要坐的時間一長， 那腰部那裡便會酸痛， 而這在當代社會中已經是屬於一種非常常見的情況了。
想要預防腰椎病變有一個很簡單的方法， 那就是“下腰”。 那麼下腰有什麼好處呢？
第一， 下腰可以減緩腰部疲勞， 可以減少很多疾病的發生， 對於男性的話便可以預防前列腺。 而且對於腿部活動不方便和腰疼的人來說， 下腰更是屬於性價比高的治療方法。
第二， 下腰可以加快脂肪的燃燒， 快速瘦身， 這樣便可以使身材整體的形狀變得更加均勻， 也可以使身體的曲線很好的呈現出來。
第三， 經常堅持鍛煉下腰的女性， 生育能力也比沒有鍛煉下腰的普通女性的生育能力強， 尤其是在產後恢復身體的過程中， 經常下腰的女性可以縮短這個過程， 快速地恢復身材。
第四， 對於經常頭部眩暈的人來說， 下腰更是能夠減少這種情況的發生， 尤其是暈血和貧血，
下腰其實也是個需要技巧的東西， 你不能一下子便成功， 肯定需要迴圈漸進， 一步一步地增加難度， 如果急於求成的話， 不僅不能鍛煉到身體， 反而會給身體帶來傷害。
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